Блог: психология и развитие мозга
Практические статьи от практикующего психолога, коуча и брейн-тренера Екатерины Волковой (20+ лет практики, 2000+ консультаций). Два направления: работа с состоянием — тревога, панические атаки, выгорание, отношения, деньги — и развитие мозга: скорочтение, память, внимание.
Психология онлайн
Тревога после переезда за границу: как адаптироваться и не сломаться — Жизнь в другой стране: тревога, потеря опоры, одиночество. Как проходит адаптация, стадии, что делать и когда нужна помощь психолога на родном языке. Для русскоязычных за рубежом.
Страх денег: почему вы «зарабатываете потолок» и как это меняется — Почему доход стоит на месте, хотя вы работаете много: страхи, установки и сценарии про деньги. Разбор практикующего психолога и коуча: как найти свой финансовый потолок.
Эмоциональное выгорание: 5 признаков и как из него выйти — Эмоциональное выгорание: 5 главных признаков, почему «отдохнуть в отпуске» не помогает и что реально возвращает силы. Разбор практикующего психолога и коуча.
Паническая атака: что делать в момент приступа и после — Паническая атака: симптомы, что делать по шагам во время приступа, как не бояться следующего. Разбор практикующего психолога: техники, причины и путь к свободе от паники.
Как справиться с тревогой: техники, которые действительно работают — Что делать, когда накрывает тревога: дыхание, заземление, работа с мыслями. Техники, которые можно применить за 2 минуты. Разбор практикующего психолога с 20+ летним опытом.
Развитие мозга
Как развить концентрацию внимания: 6 приёмов — Не можете сосредоточиться? 6 приёмов для развития концентрации внимания: от таблиц Шульте до работы с телефоном. Почему внимание «убегает» и как вернуть фокус.
5 упражнений для развития памяти, которые работают — Как улучшить память: 5 упражнений и мнемотехник, которые работают. Почему память ухудшается, как тренировать запоминание и перенести результат в реальную жизнь.
Скорочтение для детей: когда начинать и как заниматься — Скорочтение для детей: с какого возраста начинать, почему ребёнок читает медленно, как заниматься дома и когда нужен педагог. Советы брейн-тренера с 20+ летним опытом.
Скорочтение: с чего начать взрослому без «магии» — Как научиться быстро читать взрослому: с чего начать, какие упражнения работают, сколько времени нужно и почему понимание важнее скорости. Упражнения от брейн-тренера.
Таблица Шульте: что это, зачем нужна и как проходить правильно — Таблица Шульте — тренажёр внимания и периферийного зрения. Как проходить правильно, нормативы времени, какие ошибки мешают, зачем она нужна для скорочтения. Пройдите онлайн бесплатно.
Запись
Телефон +7-917-710-07-44, Telegram @Katya_Volkova16, форма на сайте. Онлайн (Zoom, VK, Telegram) из любой точки мира. Первая встреча-знакомство 15 минут — бесплатно.